2017.04.25

防具修理完了しました

IMG_9467.jpg

IMG_9470.jpg

IMG_9473.jpg

IMG_9475.jpg
修理をお願いしていた防具が帰ってきました!
この通り、みんなピカピカになって戻ってきました。

IMG_9469.jpg

IMG_9482.jpg
面はアゴの部分を取り換えてもらったのですが、
こんな風に取り外せるんですね。
古いボロボロのものも一緒に帰ってきました。

IMG_9468.jpg
小手は筒の部分を残して、頭の部分と
紐も交換してくれました。
もう全く新品ですね。

さぁ、さっそく使おうと思いましたが、
どうやら足を少し痛めてしまったようです(^-^;)

5月3日に京都大会、5月5日にOB稽古会、
5月14日に都民大会がありますので、
また体調を整えて臨みたいと思います。

Posted at 23:36 | 剣道具 | COM(0) | TB(0) |
2017.04.19

パワーベルトを買ってみました

IMG_9172.jpg
ウェイトトレーニング用にこちらのベルトを
買ってみました。

バーベルスクワットやデッドリフトなど、
腰に負担のかかるトレーニングでは
腰痛防止のためにこういった厚手のベルトが有効だそうです。

実際にトレーニングで付けてみると
ベルトのお蔭でお腹に力を入れやすくなり
特にスクワットで沈みこんだ際にお腹にグッと力が入るのを感じます。
この腹圧が、腰を守る効果につながります。

袴の帯と原理は同じですね。
剣道では腹圧を高めることにより、充実した気勢・姿勢を作り
骨盤が前傾することで出足が鋭くなる効果がありますが、
トレーニングでは腰痛防止になるわけですね。


空手の稽古に持っていく荷物が増えました。
道着、グローブ、すね当て、もも当て、
ファールカップ、タオル、プロテイン、飲み物…
かばんがいっぱいです笑

2017.04.14

コンビニで買うプロテイン

IMG_9412.jpg
稽古前に小腹を満たそうとコンビニへ。
ZAVASのミルクプロテインとパンを購入しました。

このミルクプロテインはたんぱく質15g入り、
普段飲んでいるプロテインが1回20gですから
コンビニで買える飲み物としてはなかなかですね。


IMG_9413.jpg
そしてこのパンもたんぱく質9.5gあります。

ローソンで売っている"ブラン"パンシリーズは、
原料が小麦ではなくて"ふすま粉"を使っていて
低糖質・低カロリーなのですがたんぱく質量も高いようです。

ちなみに"ふすま粉"は小麦の外皮の部分、
白米で言うと玄米から精米する時にけずる部分のことだそうです。

最近はもっぱらローソンのパンを愛用しています(^-^)
"ブラン"パンシリーズをひとつずつ裏返して成分表を見ると、
同じシリーズでもたんぱく質が低いものもあったり…
なかなかおもしろいものです。

他のコンビニでは、ファミリーマートがライザップとコラボした
パンやスイーツを出していますね。
おいしくてさらに健康的であれば言うことないですね。

Posted at 23:59 | 雑記 | COM(0) | TB(0) |
2017.04.12

面打ち特集と左足

IMG_9425.jpg
今月の剣道日本のテーマは「面打ち」でした。
数々の名選手の打突のコツが掲載されていますが、
私が納得させられたのは竹之内選手のものでした。

・左足が曲がらないことを心がけている
・「打ちたい」気持ちが強すぎるとヒザを曲げて体勢を沈ませてしまう
・この状態から打つと上方向に跳躍することになり、起こりが大きくなる
・速い打ちの人はいくらでもいるため、打つ機会や駆け引きを重視する
ことなどが書かれていました。

以前に何度か書いていますが、
私はこの左足ひかがみが曲がる癖があり
自分でもわかってはいますが
素早く打つことを考えるとどうしても曲がった状態になってしまっていました。

そこにこの特集を読んで、
身体を持ち上げないこと、速さよりも起こりの少なさに
注目することを感じました。

実際に自分でやってみても、いままで曲がっているものを
無理やり曲がらないようにするよりも
意識を変えて自然に足を伸ばした方がはるかにうまく動くことができました。

さらに左ヒザを伸ばした場合、
近い間合いでの素早い打突が打ちにくかったのですが、
左腰の部分の遊びでタメを作ると
対応しやすいことにも最近気がつきました。
左腰で打突をグッとこらえる意識で打っています。

稽古のビデオを見ても、構えの左足が曲がらない姿勢になりましたし
いままでもよりも自然で出だしも良い動きになりました。

今回の特集に感謝です。
引き続きこの足の使い方、打ち方を修練したいと思います。

Posted at 23:40 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2017.04.08

東京剣道祭

剣道祭2
遅くなってしまいましたが、4月2日は東京剣道祭に出場しました。
(写真は右、防具がいつもと違います)

直前まで足を痛めていて出場できるか心配しましたが、
無事経過は良く前日には稽古にも参加し
怪我の不安なく迎えることができました。

試合の組み合わせは事前に発表され
一人1回試合が組まれているのですが
今回は運良く2回試合をする機会に恵まれました。


試合は1本負け、引き分けという結果に。

今回は勝ち負けよりも、審査を視野に入れて
姿勢、発声、打ちきること、
そして何より攻め合いを意識して試合に臨みました。

両試合とも先に攻め、しかけ、打突することはできたのですが、
やはりギリギリのところで相手を引き出したり、
攻め崩すことができませんでした。

先に攻めて間合いを詰め、機会と見てしかけたつもりですが、
中の間合いでの打たれる怖さ、打たれたくないという気持ちがあり
自分の勝負する機会を作ることができませんでした。

一本を取られてしまった場面は、
自分から攻めるものの、攻め崩すことができないため
試合後半にしかけ・技が単調になってしまい、
そこを合わせられてしまいました。


剣道祭1
いざ本番となると、やはり稽古以上に攻めの攻防は難しいです。
ただ、姿勢や発声などの課題は稽古の成果が出せたかなと思います。
できたこともあり、難しかったこともあり
とても良い経験を積むことができました。

また、自身の試合後は七段・八段の先生方の試合も拝見することができました。
経験を活かして稽古に励みたいと思います。

Posted at 13:58 | 試合参加 | COM(0) | TB(0) |
2017.03.27

小休止

東京都少年剣道大会が終了し、
大会前のドタバタしたスケジュールや
緊張した気持ちも終わってひと息ついてきました。
(数日は大会ロスでボーっとしていました笑)

大会が終わってすぐですが、青少年強化の稽古では、
学年が変わることで上級生は自覚を持って稽古に臨むよう
先生からお話がありましたが、まさに私も同じ気持ちでした。
指導陣も新年度の選手構成を視野に入れなければいけません。


さて、個人的には剣道と空手の稽古が重なって
足のスネを痛めてしまいました。
おそらく空手で痛めたところを、剣道の踏込みで悪化させてしまったのかと。

というわけで私は稽古もひとやすみ中です。
所属の道場では週末に強化稽古が行われ、
2日間午前・午後と稽古ができる機会だったのですが
稽古できる状態ではなかったため
ちびっ子剣士の元立ちをつとめました。

メニューを変えながら集中力をもたせたり、
低い姿勢で打たせるのは大変でしたがこれが剣道の原点ですね。

来週の東京都剣道祭には間に合わせたいと思っています。
ホームページで発表された組合せを見ると、
私の対戦は2回とも警視庁の方でした。

なんとか体調を整えて臨みます。

Posted at 23:06 | 雑記 | COM(2) | TB(0) |
2017.03.22

東京都少年剣道大会

IMG_9205.jpg
3/19はいよいよ東京都少年剣道大会をむかえました。

これまで2年連続の三位で悔しい思いをしてきており、
今年こそは優勝を!と稽古に励み大会に臨みました。

結果はAチームが準優勝、
Bチームが2次リーグ敗退・三位入賞まであと一歩という結果でした。


Aチームは2次リーグ・準決勝ともに基本技を僅差でリードした場面で
一本勝負をねばり強く戦い、団結して勝ち上がることができました。

決勝では基本技5-2と離されてしまう展開となり、
一本勝負では先鋒・次鋒が連続して勝ち
もう一歩まで迫ったのですがそこから勝ちを奪えず敗退となりました。

念願の優勝に届かなかったことは無念です。
一本勝負では勝負強さを発揮しただけに、
基本技でもっとリードさせてあげられていたらと思います。

一本勝負は個人の力量ですが、基本技は指導力の戦いだと思っています。
優勝するためには私の力量がもうひとつ足りなかったのでしょう。

また、Bチームは1次リーグの2試合をどちらも
基本技7-0で勝ち上がっており、稽古の成果が出すことができました。

来年は優勝、そしてAB両チームの同時入賞を目指します。

ご指導・ご協力いただいた先生方、保護者の皆様ありがとうございました。
そして選手のみんな、稽古・大会とお疲れ様でした。
それぞれの新学年でまた気持ち新たに頑張りましょう。

Posted at 22:59 | 試合参加 | COM(2) | TB(0) |
2017.03.13

試合稽古

いよいよ東京都少年剣道大会が今週末に迫ってきました。
基本技稽古法、一本勝負も何度も稽古を重ね、
あとは最後の調整をして自信を持って大会に臨みたいと思います。


こちらの大会とは別に、5月に行われる区の剣道大会に向けて
所属道場の有志で集まって稽古をすることができました。
この大会は大人の団体戦があるため、
それぞれの団体の名誉をかけた重要な一戦です。

私は六段となってもう出場できませんが、
自分の稽古にもなりますし、他の大会は多くありますし、
皆さんの稽古相手になればと思い参加してきました。
怪我をしないよう細心の注意を払いながらです笑


基本稽古や試合を想定した稽古の後、
審判を立てて三本勝負も5回行うことができました。

試合稽古では、ウェイトトレーニングの成果なのか
下半身が非常に安定して、打突も強く鋭く打ち切ることができ、
相手の打突に対しても落ち着いてさばけました。

逆に攻め合いの攻防で左足が曲がってしまう点はまだ改善できず。
自分の攻める形で間合いを詰められれば、
この姿勢はなくせるはずですので、常に攻めを意識することを考えます。

大人同士で試合稽古はなかなかできないため、
とても有意義な稽古になりました。

また開催予定だそうですので、
試合においても七段の試合ができるよう
次回はより意識したいと思います。

Posted at 23:46 | 稽古録 | COM(2) | TB(0) |
2017.03.08

防具の修理 ~審査に向けて~

東京都剣道大会も終わり、
自分が試合をする大会はしばらくなさそうなので
この期間に防具の修理をしたいと思っています。

11月の七段審査に向けてのメンテナンスです。
直前にドタバタしたくはないので、
この時期がちょうどいいかなと。

私の出稽古・試合用の防具は地元大阪の剣道具店で
職人の「おっちゃん」が布団から作ってくれたものです。

おっちゃんに電話をしたところ、
防具一式郵送してから修理内容相談ということでしたので、
さっそく送りました。

IMG_8881.jpg

IMG_8882.jpg

IMG_8883.jpg
面は一度バラして汗抜きをしたあと、
布団塗り・縁塗り・内輪交換

IMG_8887.jpg

IMG_8888.jpg

IMG_8889.jpg
垂れも汗抜きのあと塗り直し

IMG_8885.jpg
胴は磨きと皮部分の塗り直し

IMG_8884.jpg
小手はバラして手の部分ごと取り替え
をお願いしました。

面が一番汚れと破損がひどく、
あごの黒い塗りがはげている部分は
自分でビデオを見ていても、白くて気になるほどでした。

もうバケツにつけて汗抜きを始めてくれたそうで、
できあがりが楽しみです!(^-^)

Posted at 23:33 | 剣道具 | COM(2) | TB(0) |
2017.03.02

剣道でウェイトジャケットを使ってみました

IMG_8877.jpg
どどん、これがウェイトジャケットです。
重りのついたジャケットですね。

IMG_8878.jpg
マジックテープで装着する仕様になっています。

少し前に九州学院の選手の特集がテレビで取り上げられていて、
大会前の稽古ではウェイトトレーニングの重りを
ロープで身体にしばりつけて稽古をしていました。

その時は『なるほど、その発想はなかったな~』ぐらいに
と思っていたのですが、しばらく経ったころ
妻がネットでこのジャケットを見つけてきました。

購入はちょっと迷ったのですが、
ちゃんとしたメーカー(ミズノ)が作っているものですし
空手の稽古にも使えるかもしれない
ということで思い切って買ってみることにしました。


このジャケットは小さな重りを自由につけ外しできる
ようになっていて、最大10kgの重りを装着できます。
ひとまず稽古では5kgの重さでつけてみています。

5kgにして手で持つと、ズシッと感じるほどですが
稽古で来てみた感想は、「意外と動ける」という印象です。
もちろん身体が重くはなるので遠い面などは難しくなりますが、
打突の機会を捉えて打てばきちんと打つことができます。
ただ、慣れないとひざに衝撃が来るかもしれません。

稽古で使ってみて、周りの反応は…
『ドラゴンボールみたい!』というものや
『何を目指してるの?』などさまざまです笑

これを着けて稽古すると、
相手の方によっては不快に感じることもあると思いますので
機会など見計らって稽古に使っていこうと思います。

Posted at 23:48 | 稽古録 | COM(2) | TB(0) |