2017.06.13

城北五区親善剣道大会

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6月11日は城北五区剣道大会に出場しました。
(画像右です)

中学生5名、高校生5名、家庭婦人3名、一般7名の
計20人による5つの区の親善対抗戦になります。


ここ数年は総合準優勝をいただくことが多かったのですが、
今回はすべての部門で入賞を逃す結果となりました。

一般の部は1勝3敗の四位という成績でしたが、
負けた試合もほとんどがギリギリの接戦でした。

剣道の試合は不思議なことに7人で対戦しても
一本の本数差を争うことなることが多いです。

もし相手が強かったとして、負けは負けでも、
二本負けせずに一本負けに押さえることで
副将大将で大きな違いが出ることになります。
そのギリギリの一本をつき詰めないといけないと思いました。


私は大将での出場でしたが、自身の試合内容は
いままでになく充実した試合ができました。

自分から間合いを詰めて攻め込んだ際に
迷いがなく自然に技を出せたように感じました。

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ひとつ試合中に心がけていたことは、
つばぜり合いで下がらないこと。
(画像左です)

自分の試合をビデオで振り返ると、
自分から打ったり、相手の打突を受けた後に
何気なく会場中央に移動していることが多くあり、
また対戦してきた強豪選手もそこでの"競り合い"を
譲らない選手が多かったため、ここを意識してみました。

ちょうどトレーニングを継続してきたこともあり、
あまり力を入れずとも譲らない競り合いができた印象で、
その次からの攻め合いも自分に有利な場面につながったように思います。

他にも、攻め合いから引き出して相面を一本決めることができました。
強く攻めておいて、わずかにゆるめて引き出すイメージで
稽古で意識したことを試合の場面で出すことができました。


ただチームとして難しい結果だったのも事実です。
少しずつ選手の入れ替えもありますが、
代表チームとして全体が強くなっていけるよう活動しなければと思います。

Posted at 23:40 | 試合参加 | COM(1) | TB(0) |
2017.06.08

剣道スポーツ教室はじまりました

毎年区のスポーツ振興の一環で行われているスポーツ教室、
その剣道教室が今年も始まりました。

私が担当するようになって3年目、
今回も2名の先生と一緒に計6回の教室を行います。


6月5日が初回の教室になりましたが、
今年参加の小学生は2年生~6年生を中心に学年に偏りがなく、
一般の方の参加もありました。

まずは剣道着・袴のサイズを合わせて貸し出して、
みんなで一緒に着付けから、
立礼の仕方、正座の仕方、座礼の仕方、
足さばき、竹刀の持ち方、
最後に道着と袴のたたみ方、
と盛りだくさんでやってもらいました。(^-^;)

低学年の子は途中で集中力が続かない子もいるのですが、
高学年の子はどんどん次をやりたがったりと
なかなかメニューのバランスが難しかったりします。

他の先生方と一緒にまた工夫しながら、
子供たちにとって学ぶものが多い教室にできればと思います。

6回だけと言うと、回数は少ないです。
剣道の動きも完璧には伝えきれませんが、
今年は技術以上に剣道の心構えを伝えられたらと思っています。

「礼法を大切にする」
「稽古に一生懸命取り組む」

そんな簡単なことだけでも、理屈から話すと子供たちも納得してくれるので、
この剣道の体験が、勉強や生活に活きてくるように伝えられたらと思います。

毎週がんばってやっていきます!

Posted at 23:44 | 剣道の指導 | COM(2) | TB(0) |
2017.05.18

東京都民大会

H29東京都民
5/14は東京都民大会に大将として出場しました。

もちろん組合せもありますが、なんとか上位を狙いたいと
ここ何度か選手で集まって稽古も重ねてきました。
が、結果は2回戦敗退。
大会にかけていた気持ちがあるだけに残念です。


1回戦は先鋒、中堅が勝ち、副将が引き分けて
勝ちが決まった状態での試合でした。
お相手は稽古をご一緒したこともある方でしたが、
攻め・崩しきれず引き分けとなりました。

安全に小手ばかり狙って攻めてしまい、
捨て身の技、攻める気迫が足りなかったと感じます。
リスクを負うところは負うことを再確認しなければと
振り返って感じています。


2回戦は勝ち数本数とも1つ負けた状況での大将戦。
そしてお相手は東京代表に何度も選ばれている選手、
これまで5回ほど挑戦してすべて二本負けしているはず…。

相手の得意な技はもらわないこと、
自分から攻めてしかけて一本を奪うことを意識しましたが、
出小手、小手返し面を続けて奪われてしまいました。

うーん、強いです!
こちらが間合いを詰めて攻めてもビクともしませんし、
逆にあちらの攻め・打突は的確で非常に鋭いです。

奪われた出小手は、相手の攻めに攻め返そうとした瞬間、
自分でも面を打とうと意識していない瞬間でした。
その手元が挙がった瞬間なので、完璧な一本でした。

またしても完敗、しかもチームも敗退となってしまいました。
やはり勝ち上がるためには、どんな相手でも必ず
大将戦で制するぐらいの力がなければと思い知らされました。

京都大会で少しいい内容の立ち合いができた気持ちを
しっかり正された想いです。
力がつく稽古しなければ!

また、真っ向勝負で力が及ばないなら、
引き技なり逆胴なり変化をつけたり
一本を奪える技がなければと思いました。


おととし出張で行っていた愛知県に
5月からまたまた出張になりドタバタしています。
しっかりと時間を作って稽古をしたいと思います。

Posted at 23:03 | 試合参加 | COM(0) | TB(0) |
2017.05.08

京都大会 朝稽古

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いざ、京都大会朝稽古へ!
夜明け頃の空は、高校時代の新聞配達を思い出します。

朝稽古は6時前には会場に着かないと一番にかかることはできないと
うかがったので、始発の阪急に飛び乗りました。

朝稽古は去年まで6時30分開始だったのが、今年から7時開始になったそうで、
6時頃に到着したため余裕をもって準備ができました。



朝稽古は京都武道センターで行われます。
自分も参加しているので写真が取れませんでしたが、
この動画のように、ひとひとひと・・・!

体育館中央に八段の先生方が外側に向かってズラリと並び、
両サイドから稽古をお願いしていく形になっています。

先生おひとりに対して、平均4・5人は並んでいて、
稽古時間が長い先生もいれば短い先生もいて
どこにならべば稽古を時間内に稽古をお願いできそうかわかりません。
お願いしたい先生に意を決して並ぶしかありません。

2日間の稽古で、全日本を制した先生おふたりや、
強豪大学の師範の先生など錚々たる八段の先生方に稽古をお願いできました。
ただ、やはりもっとこちらに力がなくては
先生方にいい稽古をつけていただくこともできないとも感じました。

整列では一番前に並び、先生方には真っ先に稽古をお願いしたものの、
1時間で3人の先生にかかるのがやっとでしたが
両日ともに代えがたい貴重な稽古の経験となりました。

稽古後にご挨拶したところ、ひとりの先生から
「いい稽古をするので、このまま頑張って下さい」
と声をかけていただき、とても励みになりました。


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立ち合いは武道センターの隣にある武徳殿で行われます。
歴史と文化・趣を感じさせる武道の殿堂、
観客も気持ちが引き締まる会場です。

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武徳殿正面から。
裏手に武道センターがあります。

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武徳殿正面側には剣道具店の出店がたくさん、お祭りのようです。
北斗武道具さんの垂ネームが、
筆跡が特徴的でとてもかっこいいのですが、
これを着けている方が大会中多いように感じました。

私も最近ここで作ったのですが
とてもいい仕上がりで気に入っています(^-^)


京都大会の雰囲気が伝わったでしょうか?
朝稽古や立ち合いを拝見していると、
大勢の中でもやはり光る剣道をしている先生がいらっしゃいました。

姿勢・気迫・打突・残心すべてが磨かれていて
よどみなく行われていると、自然と目がいってしまいます。
見取り稽古でもたくさんの刺激をいただいて帰ってきました。

Posted at 23:37 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2017.05.06

初の京都大会

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5月3日、4日と京都大会に参加してきました。
両日朝稽古に参加できたのですが、それはまた次回に。

本番の大会の立ち合い、
錬士は時間がわずかに1分15秒程度で、
この時間内に一本を奪うのは至難の業に感じました。

が、今回京都大会に参加したのは審査を見据えてだと
もう一度自分に言い聞かせ、
先に攻める・打ち切る、面を打つことを意識して臨みました。

結果としては、終了直前に小手相打ち面で一本を奪うことができました。
そして、その前に一本とはならなかったものの、
捨てきった面を打つことができたことが良かったと感じました。

ただ、試合まで待つ時間も長く、
立ち上がりの第一声が鋭い発声ができずに
抜けたような声になってしまったことは反省点です。
最初の発声は、攻めの上でも審査の印象という点でも
非常に大切だと思っています。


立ち合い後にお相手の先生とお話しできましたが、
相面となった面をお互いに捨てて打つことができて良かったと
お互いに同じ気持ちだったようでした。

偶然にも私と同郷で、六段の昇段も同じ審査の日だったそうで、
秋の七段審査に向けてお互いに稽古に励みましょうとお話できました。
このご縁でいつか地元で一緒に稽古ができたらと思っています。

GWはこの他にも高校のOB会・恩師の退職お祝い会を開催しましたので、
また書きたいと思います。

Posted at 23:03 | 試合参加 | COM(0) | TB(0) |
2017.04.25

防具修理完了しました

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修理をお願いしていた防具が帰ってきました!
この通り、みんなピカピカになって戻ってきました。

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面はアゴの部分を取り換えてもらったのですが、
こんな風に取り外せるんですね。
古いボロボロのものも一緒に帰ってきました。

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小手は筒の部分を残して、頭の部分と
紐も交換してくれました。
もう全く新品ですね。

さぁ、さっそく使おうと思いましたが、
どうやら足を少し痛めてしまったようです(^-^;)

5月3日に京都大会、5月5日にOB稽古会、
5月14日に都民大会がありますので、
また体調を整えて臨みたいと思います。

Posted at 23:36 | 剣道具 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.19

パワーベルトを買ってみました

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ウェイトトレーニング用にこちらのベルトを
買ってみました。

バーベルスクワットやデッドリフトなど、
腰に負担のかかるトレーニングでは
腰痛防止のためにこういった厚手のベルトが有効だそうです。

実際にトレーニングで付けてみると
ベルトのお蔭でお腹に力を入れやすくなり
特にスクワットで沈みこんだ際にお腹にグッと力が入るのを感じます。
この腹圧が、腰を守る効果につながります。

袴の帯と原理は同じですね。
剣道では腹圧を高めることにより、充実した気勢・姿勢を作り
骨盤が前傾することで出足が鋭くなる効果がありますが、
トレーニングでは腰痛防止になるわけですね。


空手の稽古に持っていく荷物が増えました。
道着、グローブ、すね当て、もも当て、
ファールカップ、タオル、プロテイン、飲み物…
かばんがいっぱいです笑

2017.04.14

コンビニで買うプロテイン

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稽古前に小腹を満たそうとコンビニへ。
ZAVASのミルクプロテインとパンを購入しました。

このミルクプロテインはたんぱく質15g入り、
普段飲んでいるプロテインが1回20gですから
コンビニで買える飲み物としてはなかなかですね。


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そしてこのパンもたんぱく質9.5gあります。

ローソンで売っている"ブラン"パンシリーズは、
原料が小麦ではなくて"ふすま粉"を使っていて
低糖質・低カロリーなのですがたんぱく質量も高いようです。

ちなみに"ふすま粉"は小麦の外皮の部分、
白米で言うと玄米から精米する時にけずる部分のことだそうです。

最近はもっぱらローソンのパンを愛用しています(^-^)
"ブラン"パンシリーズをひとつずつ裏返して成分表を見ると、
同じシリーズでもたんぱく質が低いものもあったり…
なかなかおもしろいものです。

他のコンビニでは、ファミリーマートがライザップとコラボした
パンやスイーツを出していますね。
おいしくてさらに健康的であれば言うことないですね。

Posted at 23:59 | 雑記 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.12

面打ち特集と左足

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今月の剣道日本のテーマは「面打ち」でした。
数々の名選手の打突のコツが掲載されていますが、
私が納得させられたのは竹之内選手のものでした。

・左足が曲がらないことを心がけている
・「打ちたい」気持ちが強すぎるとヒザを曲げて体勢を沈ませてしまう
・この状態から打つと上方向に跳躍することになり、起こりが大きくなる
・速い打ちの人はいくらでもいるため、打つ機会や駆け引きを重視する
ことなどが書かれていました。

以前に何度か書いていますが、
私はこの左足ひかがみが曲がる癖があり
自分でもわかってはいますが
素早く打つことを考えるとどうしても曲がった状態になってしまっていました。

そこにこの特集を読んで、
身体を持ち上げないこと、速さよりも起こりの少なさに
注目することを感じました。

実際に自分でやってみても、いままで曲がっているものを
無理やり曲がらないようにするよりも
意識を変えて自然に足を伸ばした方がはるかにうまく動くことができました。

さらに左ヒザを伸ばした場合、
近い間合いでの素早い打突が打ちにくかったのですが、
左腰の部分の遊びでタメを作ると
対応しやすいことにも最近気がつきました。
左腰で打突をグッとこらえる意識で打っています。

稽古のビデオを見ても、構えの左足が曲がらない姿勢になりましたし
いままでもよりも自然で出だしも良い動きになりました。

今回の特集に感謝です。
引き続きこの足の使い方、打ち方を修練したいと思います。

Posted at 23:40 | 稽古録 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.08

東京剣道祭

剣道祭2
遅くなってしまいましたが、4月2日は東京剣道祭に出場しました。
(写真は右、防具がいつもと違います)

直前まで足を痛めていて出場できるか心配しましたが、
無事経過は良く前日には稽古にも参加し
怪我の不安なく迎えることができました。

試合の組み合わせは事前に発表され
一人1回試合が組まれているのですが
今回は運良く2回試合をする機会に恵まれました。


試合は1本負け、引き分けという結果に。

今回は勝ち負けよりも、審査を視野に入れて
姿勢、発声、打ちきること、
そして何より攻め合いを意識して試合に臨みました。

両試合とも先に攻め、しかけ、打突することはできたのですが、
やはりギリギリのところで相手を引き出したり、
攻め崩すことができませんでした。

先に攻めて間合いを詰め、機会と見てしかけたつもりですが、
中の間合いでの打たれる怖さ、打たれたくないという気持ちがあり
自分の勝負する機会を作ることができませんでした。

一本を取られてしまった場面は、
自分から攻めるものの、攻め崩すことができないため
試合後半にしかけ・技が単調になってしまい、
そこを合わせられてしまいました。


剣道祭1
いざ本番となると、やはり稽古以上に攻めの攻防は難しいです。
ただ、姿勢や発声などの課題は稽古の成果が出せたかなと思います。
できたこともあり、難しかったこともあり
とても良い経験を積むことができました。

また、自身の試合後は七段・八段の先生方の試合も拝見することができました。
経験を活かして稽古に励みたいと思います。

Posted at 13:58 | 試合参加 | COM(2) | TB(0) |