2018.10.16

最近の素振り

夏ごろからですが、素振りをできるだけ毎日行うようにしています。
主に二刀の課題を意識しつつ、一刀でも効果があるよう考えています。

その内容はこちら。これを3セットやっています。

①素振り用竹刀 30本 左片手で上段から
②素振り用竹刀 30本 左片手で低い位置(あご辺り)から
③素振り用竹刀と通常竹刀2本持ち 50本


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素振り用竹刀はこちら。

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一刀の規定は510gなので、約1.5倍ですね。
ちなみに二刀の大刀の規定は440gです。

大学生の頃購入した中に鉄が入っているものです。
握る部分が通常の竹刀と同じなのが扱いやすいですよ。

これを片手で振るとなかなかいい稽古になります。
②の低い位置から振るのは、打突のバリエーションを増やすためです。

低い位置から有効打突になるような打突にするためには、
こぶしを挙げる動作の中で手の内を使うことが需要と思っています。

あと、片手素振りは左足前で行っています。
少しでも左足前での二刀につなげたいと思っています。


一刀向けの素振りは③のみですが、
ここは肩甲骨をなるべく挙げずに振ることを考えています。

肩甲骨を挙げると重心も上がってしまうように思えてきたため、
重心を低いまま体重を相手に伝えるような打ち方を目指しています。

警視庁などの一流選手と自分との打突の違いを考えてみた結果です。
これは自分なりの工夫なので続けてみてまた考えます。

Posted at 23:05 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.10.12

体育の日 特別稽古会

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10/8体育の日は、東京武道館で行われた
広域剣道特別稽古会に参加してきました。

開始から1時間は警視庁・皇宮警察剣道特練が
小中学生への指導稽古を行っていたため見学。


後半の1時間は八段の先生元立ちでの稽古でした。
八段の先生方へ掛かれるのは久しぶりです。
今回は少し細かく先生への稽古内容を書いてみようと思います。
こちらは自分が参加していたので写真はありません(^-^;)


1人目:N先生
稽古開始一番にお願いしましたが、身体も固く散々な内容でした。
しっかり攻めて打ちたいと思いつつも、
やはり攻め崩すことができず攻めあぐね
先生の動くところを打とうと思うとすべて返されてしまいます。

先に攻めて打ち切る打突をしたいところでしたが、
先生と攻め合いをしたいという欲が出てしまったように思います。
結果的に中途半端な打突が多くなってしまい・・・
うーん、久しぶりにメタメタな稽古内容でした。

稽古後は「打たれないような剣道をしてはいけない、まっすぐ打ち切りなさい」と
アドバイスいただきました。その通りだと思います。


2人目:K先生
N先生への稽古の反省も踏まえて、
攻めて攻めきったら打ち切る打突を意識しました。

何度か打ちこむことはできたものの、
仕切り直して構える際に先生に大きく間合いを詰められることが多く
近い間合いから苦し紛れの打突が増えてしまいました。

「間合いの中に入った時に中心が取れていない」と
稽古後にアドバイスをいただきました。

確かに攻め入られた後の打突は、速く打つことを意識してしまって、
グッと中心を取る攻めが足りませんでした。
いつも稽古で意識していても、苦しい場面でできていなかったようで
とても勉強になりました。


3人目:I先生
K先生の言葉を意識して、苦しくても最後まで
中心を取り切って打つことを考えました。

稽古途中先生の裏側の面をわずかにとらえた打突があり
打突自体は軽かったのですが、先生に「良い攻めだ」と褒めていただきました。
ただ、それ以外は打っては打っては見事に返されるばかりでした。

稽古後には「中心を取って良い攻めだった。今のを続けて下さい」と
アドバイスをいただきました。


今回はそれぞれ先生で課題と感じたことで
次の稽古で活かすことができました。

また、先生方の稽古を拝見したり、自分がお願いする中でも
「9年後に自分にその剣道ができるか」という視点が出てきました。

正確には「その入り口に立てるか」というレベルだと思いますが、
それさえも今の稽古内容ではほど遠いように感じます。

少なくとも今の剣道の延長上に次の段位はありません。
そこが何なのか考え学び、その上で稽古を重ねる必要があると改めて感じました。
学ぶ機会をもっと求めて稽古しなくてはと思います。

Posted at 22:55 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.08.28

久しぶりの合宿

週末の8/24,25,26の3日間
所属の道場にて新潟県に合宿に行ってきました。

合宿は7,8年実施していなかったのですが、
ここ数年は少年部の人数が増えたこともあって
かなり久しぶりの開催となりました。

稽古は午前と午後にメインの2時間程度、
他早朝や夜に短い時間行って
計8回防具をつけて稽古を実施しました。


私は今回は一般部の指導ということで、
基本稽古のポイントや
中心を取ること、攻めから打突へのつなげ方などをお話しました。

合宿後半には子供達の試合稽古を、大人の審判練習も兼ねて
行ったのですが、それぞれの成長が感じられました。

また、技術の向上という面では強化稽古のような形で地元で
みっちり稽古するのも良いと思いますが
稽古では見られない子供たちの一面を見られたのは
合宿でなくてはできないと思いました。

低学年の女の子は「稽古したくない」と泣きながら、
でもちゃんと着替えて胴まで着けていたりなど…笑
いつもと違った場所で稽古することで
子供達にも緊張感があったのを感じました。

ともあれいい経験になったと思います。
秋の大会での活躍を期待したいと思います!

Posted at 23:35 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.08.02

週末稽古とひざ痛

先週末は台風でしたね。

この土日は台風もなんのそので
計4回も稽古してしまいました。


土曜の午前はネット系の稽古会にまた参加させていただき、
午後は区の小中学生の指導と稽古を。

日曜は午後に二刀の稽古会を主催して、
夜はまた別の稽古会に。

日曜は台風一過だったのですが、体育館は暑くて
滝のように汗をかきました。
本当に2kgぐらいやせましたw


稽古のうち八段の先生に稽古をお願いする機会があり、
打ち込んだ際に左ひざに痛みが。
左足を引きつけるのに痛みが出てしまいます。

週明けに整骨院に行くと、左足ももが疲労で固くなっていて
その痛みがひざに出ているとのこと。

ひざの関節がカコカコ鳴ってしまうのですが、
これは腱が固くなっているからだそうです。

そうこうしていると、今度は右ひざも痛くなってきました。
しっかり柔軟しないといけないですね~。

Posted at 23:45 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.07.31

右足の湧泉

稽古
足裏のツボである湧泉に体重を乗せることを意識すると
足の運用がスムーズに行えるとよく聞きます。

私も意識はしているのですが、
左足の教えであると捉えていました。

実際に湧泉の話が挙がる場合は、
体重を左足にどの程度、どのようにかけるべきか
という話で語られることが多いと思います。


そこへ、先日ある先生が「左右の湧泉を意識して…」と
あまり「右」を強調するわけでもなく
自然に話をされていました。

それをうかがって、なるほどと思いました。
「右の湧泉を意識する」のは考えていませんでした。
足さばきは左足が重視されますが、
右足の運用について考えが至っていませんでした。


自身の構えの姿勢を振り返ってみると、
左足は曲がってしまうことが随分減ったのですが、
全体的にどこか伸びやかさ、
ひいては構えの美しさが足りないと感じていました。

その解決のヒントは右足の使い方、
特に湧泉を意識した体重の運び方にあるのかと思ったところです。

少し意識して稽古してみると、
いままでは右足はべったりついていたのですが、
湧泉を意識すると点で立っている感覚に近いです。

構えの姿、打突への移行を考えながら
右足の運用にも目を向けてみたいと思います。

Posted at 23:40 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.05.18

OB稽古会

稽古会1 - コピー
5/4は母校の高校で稽古会を企画しました。

昨年は顧問の先生が退職されたため、
そのお祝いと稽古会を開いたのですが、
今年はOBの参加がわずか数名でした。残念。

ただ、代わりに高校現役生が3高校集まってくれ、
高校生の皆さんと気持ちの良い稽古ができました。


まだ足の怪我は復調していなかったため、
素早い動きはできませんでしたが
若くてまっすぐな皆さんと竹刀を交えるのは
とても楽しかったです。

顧問の先生が指導するというよりは、
自分達でメニューを決めて
基本稽古からしっかり行っている様子は頼もしく感じました。

3年生は引退のかかった大会まであとわずかとのこと、
皆さんのご活躍をお祈りします。

Posted at 23:16 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.05.08

フリーの稽古会に参加

今年のGWは特に剣道三昧の年になりました。
まず4/28は午前中に知人の紹介で稽古会に参加させていただきました。

ネットで参加者を募集されている稽古会で、
今回は30人~40人ぐらいは参加者がいたと思います。
参加される方は20~30代の若手の方が多かったです。

稽古時間は2時間ほどみっちりとでき、いい稽古になりました。
本当にありがとうございました!


若手の皆さんは速さがあるので、
私としては速さで対抗するのではなくて
七段としての剣道で理合で打つことを意識しました。

どんな相手に対しても堂々とした攻めで
崩して打つ剣道を目指したいと思います。

実際の感触としては、攻め合いから打ってこない方が多い印象でした。
ならばそこからどう崩すかですね。。。
私からは待ちにならないように打って出たため、
久しぶりにふくらはぎが筋肉痛になりました。

稽古の度に課題は尽きません。


終わった後にいろいろと話していると、
「若い方が集まる稽古会が少ないので楽しい」だとか
「偉い先生方からのお説教がないのがいい」との声が笑

区の合同稽古も活性化させたいので何かヒントになればと思います。

所属の会の稽古や、試合など色々イベントがあるため、
都合が付く日程でまた是非参加したいと思います。

Posted at 23:02 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.04.20

こうぜんのき

先日の合同稽古会にて、いつも稽古をお願いする先生に
「面を打っても小手を打ってもすべて返されてしまうのですが、
 どのように攻めるべきなのでしょうか」と
稽古後に思い切って質問してみました。


すると
「腹を作って攻めること。
いわゆる『浩然の気』で攻めることが大事です。
そのためには呼吸法を意識すること。」
と教えていただきました。


恥ずかしながら『浩然の気』という言葉はあまり耳にしたことがなく、
調べてみることにしました。

辞書で検索すると、
天地に充満する,生命や活力のみなもととなる気。
転じて,俗事にとらわれない,広く大きな気分。 「 -を養う」

ということだそうです。

なるほど、相手を包み込むように大きな気力で攻めるということのようです。

これは大きな稽古のテーマをいただきました。
何年かかるかわかりませんが、このような気持ち・気力、
心身が充実した状態を目指したいと思います。

Posted at 23:28 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.04.18

東京都合同稽古会

国体予選当日は一度帰宅してから、
夕方にもう一度東京武道館へ。

この日行われた合同稽古会に参加するためです。


東京都稽古会
前半の自由稽古の時間では、
剣友の方に事前に参加する連絡をしていて
会場で稽古をすることができました。
二刀も何度か稽古できたのがいい経験でした。
(いい位置でビデオが撮れました!笑)

後半の八段元立ちの稽古では、
4人の先生方に稽古をお願いできました。
とはいえ、時間の都合で2回はほぼ打ちこみだったため
実質的には2人の先生と稽古できたことになります。

稽古の内容的には、これまでは八段の先生方には
"攻めた(と思った)ら捨て身で打つ"ということの繰り返しでした。
とても"攻め合い"という内容には程遠く、
面を打っても小手を打っても返されてしまいました。

今回はあまり意図したわけではありませんが、
少しだけ先生方と"攻め合い"の形を作ることができたように思います。
蹲踞から立ち上がった際の左足・左手の充実を意識しましたが、
それが構えの充実につながったのかもしれません。

打突は相変わらず返されたり、起こりを抑えられる場面ばかりでしたが、
見取り稽古では先生方の"しかけ"が感じ取ることができました。
竹刀操作や足使いの玄妙な使いで"先"にしかけているように感じます。

なぜそこで掛かり手が出てしまうのかと考えましたが、
ひとつは掛かり手側から攻めて、間合いを詰めようともビクともしないため
掛かり手側は打つ機会が見いだせず、先生の作る機会に反応してしまうように思います。
これは私自身が下位の段の方に対して行うこと同じ構図です。

まだまだ考えがまとまったわけではありませんが、
次に取り組むべき稽古の内容が少し見えてきました。

必死の攻めで打ち切り、気持ち良く打たれ、
国体予選でのモヤモヤした気持ちを吹き飛ばすことができました。

Posted at 23:17 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |
2018.04.08

日々の稽古

ようやく平日の稽古にも徐々に復帰できてきており、
身体はそれなりに動いているのですが
体力面や筋力がやや落ちてしまっているようです。
まずはあわてず身体作りからやり直しですね。


最近の稽古では、構えを崩さないことを意識しています。
・相手の攻めに構えを崩さずに我慢すること、攻め返すこと
・自分からの攻めで構えをギリギリまで崩さないこと

特に相手からの攻めに対して、
かなり我慢してこらえることができるようになってきました。

これは竹刀の構える位置取りが
自然に中心を取れるようになってきたこととも関係していると思います。
中心を自然に取れるために、攻められても動じる場面が減ってきました。

とはいえ、やはり動きの速い方やより高いレベルではまだまだ我慢が効きません。
ここは打たれても構わないので構えを崩さない気持ちで臨みます。


打突の場面では、出頭の面が決まる機会が増えました。
打突そのものよりも、その前の姿勢・攻めが良くなったのかもしれません。

比較的近い間合いでも余裕があるために、
どの間合いからどのような仕掛け方をすれば有効打突につながるのか、
技の速さではなく理合いで打つ、
ということを繰り返し意識して仕掛けるようにしています。


あとは面打ち、小手打ちの基本的な身体の動作、
竹刀の扱い方・刀法をもっと磨きたいと思っています。
理想は得意技がわかっていても打たれてしまうレベルです。

東京都の大会で上位に勝ち進むには、
ただ稽古を重ねるだけではなく、
質的にいままでとは全く違う内容にならなければと思います。

先日の剣道祭の内容も参考に動作を磨いていきます。

Posted at 23:24 | 稽古録 | COM(0) | TB(0) |