2008.06.29

ハイアーチとインソール

なかなか足の怪我が良くならない…
良くなっては痛みが再発するという繰返しで
もう1ヶ月以上になります。

少しでも足の負担を減らすために、インソールを買ってきました!

インソール おもて

cellacare ウォーキング専用

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2008.06.26

お酒は筋肉を破壊する?

先日稽古後にいつものように飲んでいたところ、
「怪我をしてるときにはお酒を飲むなって言うけど、
お酒を飲むと筋肉を破壊する脳内物質が出るらしいよ」
という話を聞きました。

その場ではみんな
「うそだぁ~」「んなアホな」(´∀`)
という感じの反応だったんですが、ちょっと調べてみました。

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2008.06.22

主働筋と拮抗筋

せっかくなので前回のtarzanの特集記事を。
「筋肉のひみつ!」ということで、身体の仕組みがわかりやすく解説してあり、
各部位ごとの筋トレ方法が載っていました。

身体の仕組みの部分は私にはちょうどいいレベルかなと
思うぐらいの基礎的な感じです。

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2008.06.17

ストレッチのポイント

ストレッチについて書いたので、
先日買っていたターザンを読み返してみました。

Tarzan (ターザン) 2008年 5/28号 [雑誌]Tarzan (ターザン) 2008年 5/28号 [雑誌]

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Posted at 00:25 | ストレッチ | COM(0) | TB(0) |
2008.06.13

ストレッチ再開

かなり足の調子がよくなってきました。
まだ若干痛みはあるものの、見た目は普通に歩けるぐらいに。

ふくらはぎが張って以来、しばらくストレッチをしていなかったのですが、
痛みも引いてきたので再開することに。

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Posted at 00:46 | ストレッチ | COM(0) | TB(0) |
2008.06.10

きんにくのおくすり

生まれて初めて「筋肉に効く薬」なるものを処方されました。

ミオナール


「ミオナール錠 50mg

筋肉のこわばりを改善するお薬です。
中枢神経と血管の筋肉の両方に作用して、筋肉のこわばりや
脳・脊髄障害による麻痺や血管の流れを改善するお薬です。」

すごい説明書き…((((;゜Д゜)))
中枢神経に作用したら怖いですが、
とりあえず飲んでみます。


Posted at 00:55 | 怪我・症状 | COM(0) | TB(0) |
2008.06.07

せ、せぼねが!

行ってきました、整形外科。

いやいや行ってきたのですが、
接骨院の先生が紹介してくださったとあって、
診察も丁寧でいい感じの病院でした。

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Posted at 01:23 | 怪我・症状 | COM(0) | TB(0) |
2008.06.06

やれやれ × 2

右足踵付近の痛みはほぼなくなり、
地面に足をつけて立っても大丈夫なぐらいに回復しました。

しかし…逆にふくらはぎ上部(膝裏辺り)に痛みが出るようになりました。

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Posted at 00:16 | 怪我・症状 | COM(0) | TB(0) |
2008.06.04

温めるか?冷やすか?

怪我をした時の対処方法。

私が子供のころは、「怪我をしたら風呂で温めろ!」が常識でしたよね(20年前?(^_^ ;))。
それからだんだん「怪我をしたらすぐ冷やせ!」が常識になりました。
どっちが怪我の対処として適切なのか、なかなか難しいのです。

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Posted at 00:41 | 怪我・症状 | COM(0) | TB(0) |
2008.06.01

怪我中…

ブログで稽古録をつけようと思っているのですが…
ただいま怪我中で稽古ができません(つД`)

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Posted at 17:36 | 怪我・症状 | COM(0) | TB(0) |