2012.02.16

腰イタイですワ・・・(つД`)

肋骨はほぼ完治しました!
もう胸にバンドを巻かなくて良くてスッキリです。

これで思う存分稽古できるぞー!


と思ったら・・・

今度は腰が痛くなってきました。
日曜日の講習会の帰りごろから、腰に痛みが・・・。

といっても背中を曲げてかがむと少し痛みがある程度。
会社の手洗いが腰が痛い絶妙な角度で嫌な感じです。(^-^;)


たぶん原因は先週から筋トレを始めたことですね~。
体幹トレーニングを始めたのですが、強度が強すぎたのと、
腹筋系のもののやり方が良くなかったんだと思います。

去年やってたトレーニングも、一時期腰痛があって、
少しづつやり方を変えて、自分にあった方法を探しました。

身体が痛いということは、動作が不自然だったり無理があるということですから、
また自分にあったいい方法を探そうと思います。

あと、日曜日の講習会も、一日中寒い体育館で集中し続けていたので
それがちょっと身体に来てしまったのもあるかもしれません。


でも症状はそれほど重くなさそうです。
日曜日から痛みを感じて、もうだいぶ和らいできたので。

来週は東京都剣道大会に出場しますので、
しっかりコンディションを整えていこうと思います!

カミサマ早く思いっきり稽古させて下さい!(^-^;)

Posted at 23:56 | 怪我・症状 | COM(2) | TB(0) |