2017.04.25

防具修理完了しました

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修理をお願いしていた防具が帰ってきました!
この通り、みんなピカピカになって戻ってきました。

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面はアゴの部分を取り換えてもらったのですが、
こんな風に取り外せるんですね。
古いボロボロのものも一緒に帰ってきました。

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小手は筒の部分を残して、頭の部分と
紐も交換してくれました。
もう全く新品ですね。

さぁ、さっそく使おうと思いましたが、
どうやら足を少し痛めてしまったようです(^-^;)

5月3日に京都大会、5月5日にOB稽古会、
5月14日に都民大会がありますので、
また体調を整えて臨みたいと思います。

Posted at 23:36 | 剣道具 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.19

パワーベルトを買ってみました

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ウェイトトレーニング用にこちらのベルトを
買ってみました。

バーベルスクワットやデッドリフトなど、
腰に負担のかかるトレーニングでは
腰痛防止のためにこういった厚手のベルトが有効だそうです。

実際にトレーニングで付けてみると
ベルトのお蔭でお腹に力を入れやすくなり
特にスクワットで沈みこんだ際にお腹にグッと力が入るのを感じます。
この腹圧が、腰を守る効果につながります。

袴の帯と原理は同じですね。
剣道では腹圧を高めることにより、充実した気勢・姿勢を作り
骨盤が前傾することで出足が鋭くなる効果がありますが、
トレーニングでは腰痛防止になるわけですね。


空手の稽古に持っていく荷物が増えました。
道着、グローブ、すね当て、もも当て、
ファールカップ、タオル、プロテイン、飲み物…
かばんがいっぱいです笑

2017.04.14

コンビニで買うプロテイン

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稽古前に小腹を満たそうとコンビニへ。
ZAVASのミルクプロテインとパンを購入しました。

このミルクプロテインはたんぱく質15g入り、
普段飲んでいるプロテインが1回20gですから
コンビニで買える飲み物としてはなかなかですね。


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そしてこのパンもたんぱく質9.5gあります。

ローソンで売っている"ブラン"パンシリーズは、
原料が小麦ではなくて"ふすま粉"を使っていて
低糖質・低カロリーなのですがたんぱく質量も高いようです。

ちなみに"ふすま粉"は小麦の外皮の部分、
白米で言うと玄米から精米する時にけずる部分のことだそうです。

最近はもっぱらローソンのパンを愛用しています(^-^)
"ブラン"パンシリーズをひとつずつ裏返して成分表を見ると、
同じシリーズでもたんぱく質が低いものもあったり…
なかなかおもしろいものです。

他のコンビニでは、ファミリーマートがライザップとコラボした
パンやスイーツを出していますね。
おいしくてさらに健康的であれば言うことないですね。

Posted at 23:59 | 雑記 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.12

面打ち特集と左足

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今月の剣道日本のテーマは「面打ち」でした。
数々の名選手の打突のコツが掲載されていますが、
私が納得させられたのは竹之内選手のものでした。

・左足が曲がらないことを心がけている
・「打ちたい」気持ちが強すぎるとヒザを曲げて体勢を沈ませてしまう
・この状態から打つと上方向に跳躍することになり、起こりが大きくなる
・速い打ちの人はいくらでもいるため、打つ機会や駆け引きを重視する
ことなどが書かれていました。

以前に何度か書いていますが、
私はこの左足ひかがみが曲がる癖があり
自分でもわかってはいますが
素早く打つことを考えるとどうしても曲がった状態になってしまっていました。

そこにこの特集を読んで、
身体を持ち上げないこと、速さよりも起こりの少なさに
注目することを感じました。

実際に自分でやってみても、いままで曲がっているものを
無理やり曲がらないようにするよりも
意識を変えて自然に足を伸ばした方がはるかにうまく動くことができました。

さらに左ヒザを伸ばした場合、
近い間合いでの素早い打突が打ちにくかったのですが、
左腰の部分の遊びでタメを作ると
対応しやすいことにも最近気がつきました。
左腰で打突をグッとこらえる意識で打っています。

稽古のビデオを見ても、構えの左足が曲がらない姿勢になりましたし
いままでもよりも自然で出だしも良い動きになりました。

今回の特集に感謝です。
引き続きこの足の使い方、打ち方を修練したいと思います。

Posted at 23:40 | 稽古録 | COM(2) | TB(0) |
2017.04.08

東京剣道祭

剣道祭2
遅くなってしまいましたが、4月2日は東京剣道祭に出場しました。
(写真は右、防具がいつもと違います)

直前まで足を痛めていて出場できるか心配しましたが、
無事経過は良く前日には稽古にも参加し
怪我の不安なく迎えることができました。

試合の組み合わせは事前に発表され
一人1回試合が組まれているのですが
今回は運良く2回試合をする機会に恵まれました。


試合は1本負け、引き分けという結果に。

今回は勝ち負けよりも、審査を視野に入れて
姿勢、発声、打ちきること、
そして何より攻め合いを意識して試合に臨みました。

両試合とも先に攻め、しかけ、打突することはできたのですが、
やはりギリギリのところで相手を引き出したり、
攻め崩すことができませんでした。

先に攻めて間合いを詰め、機会と見てしかけたつもりですが、
中の間合いでの打たれる怖さ、打たれたくないという気持ちがあり
自分の勝負する機会を作ることができませんでした。

一本を取られてしまった場面は、
自分から攻めるものの、攻め崩すことができないため
試合後半にしかけ・技が単調になってしまい、
そこを合わせられてしまいました。


剣道祭1
いざ本番となると、やはり稽古以上に攻めの攻防は難しいです。
ただ、姿勢や発声などの課題は稽古の成果が出せたかなと思います。
できたこともあり、難しかったこともあり
とても良い経験を積むことができました。

また、自身の試合後は七段・八段の先生方の試合も拝見することができました。
経験を活かして稽古に励みたいと思います。

Posted at 13:58 | 試合参加 | COM(2) | TB(0) |