2017.04.19

パワーベルトを買ってみました

IMG_9172.jpg
ウェイトトレーニング用にこちらのベルトを
買ってみました。

バーベルスクワットやデッドリフトなど、
腰に負担のかかるトレーニングでは
腰痛防止のためにこういった厚手のベルトが有効だそうです。

実際にトレーニングで付けてみると
ベルトのお蔭でお腹に力を入れやすくなり
特にスクワットで沈みこんだ際にお腹にグッと力が入るのを感じます。
この腹圧が、腰を守る効果につながります。

袴の帯と原理は同じですね。
剣道では腹圧を高めることにより、充実した気勢・姿勢を作り
骨盤が前傾することで出足が鋭くなる効果がありますが、
トレーニングでは腰痛防止になるわけですね。


空手の稽古に持っていく荷物が増えました。
道着、グローブ、すね当て、もも当て、
ファールカップ、タオル、プロテイン、飲み物…
かばんがいっぱいです笑

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